你对自己的性生活不满意吗？是时候开口跟她说你要什么样的”性福”，不需压力或批评。
你必须学会开口要求你想要什么样的性爱方式，这绝非是向你的伴侣强求或施压，而是创造健康又安全的性生活模式，让双方彼此都能从中得到满足的性生活，都能得到你需要的东西。感情与性心理学专家认为，感情中食如嚼蜡的性生活，大部分都是因为以为性爱顺其自然，魔法自然就会发生，或是盲目觉得你的另一半应该知道你在床上要什么。
怎样才是好的性爱？真实世界没有一个共同又普遍的答案，对她适用的标准，可能就无法套在你身上，这取决于个人的喜好与偏爱的性模式。真的能水乳交融，就要找到适合彼此的性爱节奏，前提是你敢于用清晰的表达，还有”滚动式修正”的态度不时解释出你如何才能从两人的床上关系得到你想要的满足（情侣性生活中最常见的争执是：”我以为以前很喜欢 X X X 体位，为什么现在不爱了”），并且愿意理解两人在性爱上可能偏好不同，从一开始就搞对彼此适合的节奏。
《 纽约时报》畅销书作家 Melissa Ambrosini 在《Mind, Body, Green》一书中提到写道：”跟伴侣沟通众多你众多欲望清单时，可能会感到尴尬和不舒服，但请记住，所有在床上发生的韵事，你都必须担起权责，因为那攸关于你的性满足与乐趣。”
此外，瑞典 L* 性玩具的顾问暨性治疗治疗师和 Casey Tanner 在 O* D* 网站上也写道：”人们在床上对伴侣提出要求时，常常是担心和焦虑的”，但是这确有助于改善情侣间的性生活，其他推荐这样做的专家更表示，这样的沟通正是两人建立信任与亲密感时的重点。
开口会有焦虑是因为许多人害怕伤害伴侣的感情，或是害怕提出说法会被对方嘲笑与批评，还有的人是不知道如何表达他们想要什么，但两位专家都表示，有一些技巧和要点对于改变情侣性生活一潭死水的情况，让两人床上生活从垃圾变黄金。
你如何开口要求你要的性爱？
1. 面对窘境的心理建设
起初情况可能有点尴尬，但如果你不这样做，你可能一直都都得不到你想要的性爱满足，就这样平淡无味的过一辈子，所以管他的，开口去沟通就对了，所以你只需要继续做下去，就是一回生二回熟，明天会更好。
2. 分析与等待合适时机
任何事情都需要适时适场合，情侣讨论性爱，以及沟通那些方式让性无感，也都需要时机，重点是如何判读什么时候最适时机。两人做到一半时要换姿势，例如传教士变成女上男下，虽然是可行的，但是想要当场求新求变更刺激，就不见得是好主意。例如光是男性杂志与女性杂志提到女上男下体位时，技巧与施力方式就常常不同了，更何况是AV中常见拱桥混搭狗爬是这种看起来很情色刺激的姿势，需要你有狗公腰，她也是瑜珈高手才不会事倍功半变成笑场，严重时还会闪腰伤背。此外有些姿势可能会让对方一听到就心里有压力，贸然行动永远不会奏效。
3. 积极主动
这是关于掌握自己在性爱中的快感，所以需要开口要求与询问意愿，并且了解不是每个人都有读心术能预知你的想法。重要的是你要以正面的口吻去沟通，千万不要语出批判（例如说对方胆小、或不够爱你），免得让她觉得是被逼的而不开心，做的就不爽。重点是清楚的沟通，尊重彼此想法非常重要。
4. 指令清楚但不苛求
如果你想要什么，你就必须能清楚的解释那是什么？怎么做？类似什么样的体位、活动或行为？但是要求也不要过度具体，例如要她臀部以每分钟90次速度上下或前后摆动几下后，然后扭腰30度，这就太夸张了，就算是实验也得容易预演吧。最好的方式是使用你的身体与双手展示你要的方式，甚至拿笔简单画在纸上会更容易记忆。
5. 没有完美这种事
完美的性爱并不存在，所以要接受事情可能不会完全按照你的期望发生，特别是那是你第一次尝试不同的新鲜体位或性爱游戏，所以不要沮丧，继续尝试，直到你找到你们性爱生活中的第二个甜蜜点，一个甜蜜点是不够的，要两三个轮流才能常保新鲜。
此外，事不如人意时不要只想到负面清况，然后沮丧的批评、聚焦、怪对方，是而是必须认识到她至少开始努力往你期待的方向做，然后两人讨论如何能做到更好。
6. 有施才有受
如果你已经开口要求你想爽的方式，她也配合了，那么轮到你为她做同样的付出，情侣之间的性生活其实攸关于承诺，你让她吃到甜头，她才会在床上给你大惊喜。
7. 如果你不知道自己想要什么
若是你对自我的了解有限，或是性幻想缺缺，那恭喜你眼前可能又无尽的惊喜等待你，因为性爱太好玩了，正是进行自我探索、性游戏尝鲜、提升技术甚至性姿势（男性高潮是需要训练与探索的），这样才知道怎样能让你最爽，甚至要求伴侣一起跟你讨论出两人可以一起做的新体位、性游戏，这会让你的感情与性生活永远不会无聊。
