直捣G点更能有阴道高潮？11个「阴道高潮做爱体位」公开，从凯格尔运动到深度口交，教你养成阴道高潮体质！
想要拥有高潮体质可以练习的！
凯格尔运动是广大网友所认为的「阴道紧致训练」，但其实不仅仅是用于性爱的体验，这个运动更能够修复女性产后受损的骨盆底肌，避免子宫脱垂等现象。
以科学的角度而言，凯格尔训练不限男女，主要训练的是骨盆底肌，让肌肉更有弹性，血液回流的同时也能让末梢神经更加敏感，在性爱的体验方面也能促进高潮的强度，女性「阴道高潮」的机率也会相对增加，当然同时也让男性体验「被阴道吸允」的快感。
训练不是两三天就能达成的，因此以下整理了以凯格尔动作为基础的「阴道高潮」体位，今晚就和另一半体会一下销魂的紧致快感吧！
「阴道高潮」体位建议：人体杠杆
这种直角搭配双腿并拢的体位就已经提高了紧致感，再加上一点阴道的吸力，高潮随即而至！女伴平躺，抬起双腿交叉，然后放在伴侣的胸前，也可以尝试将双腿放在伴侣的肩膀上。可以另外加入按摩棒或是阴蒂吸允器，高潮倍增！
「阴道高潮」体位建议：三角兽
站立姿势，抬起一条腿，然后将腿环绕在伴侣的臀部。怕摔倒的话可以抓住伴侣的肩膀或将背部靠在墙上。抬起的腿形成的角度会让阴道感觉更紧致。在抽插时，适时的收紧阴道肌肉，无论是男是女都会获得极大的舒服感！
「阴道高潮」体位建议：浪漫压制
喜欢捆绑系列的可以参考这个体位。女伴平躺，四肢綑绑固定。这种情况下，有些人的欲望会被激发，虽然无法控制四肢，但也表示可以更专注在扭动骨盆和阴道。微微把骨盆往上顶，会让男伴顶到意想不到的敏感点！
「阴道高潮」体位建议：人肉吊床
让男伴用手指为你服务，手指微微卷曲，沿着阴道顶壁摩擦，然后向上和向内摆动他们的手，有点像吊床的有节奏的摆动。男伴手指出入的时候，配合骨盆和阴道肌肉夹紧松开，指节同时摩擦阴蒂，两两配合，默契十足，高潮迭起！
「阴道高潮」体位建议：暖身
购入凯格尔训练器（聪明球等），然后在性爱前和伴侣一起使用它。这就像运动前的暖身一样，增加血液循环，然后让人更加敏感。也可以将玩具留在体内，接着让伴侣用嘴为你服务。
「阴道高潮」体位建议：狗爬式
狗爬式，伴侣高跪姿。双腿紧紧夹住男伴的一条腿，让腿周围的肌肤磨蹭敏感带。阴蒂和拱起的角度会让一切快感成被放大。
「阴道高潮」体位建议：一只独秀
自己来的时候，聪明球就是个绝佳的道具。它可以刺激阴蒂，搭配凯格尔的夹力，能够让人感受到更深层次的性高潮。
「阴道高潮」体位建议：核心训练
跨坐在平躺的男伴身上，双膝拱起，让两个人的三角洲地带充分摩蹭。然后有节奏收紧阴道肌肉，身体后仰，男伴甚至可以欣赏到你性感的律动。
「阴道高潮」体位建议：莲花姿
这个体位可以让男伴在性爱时加入凯格尔运动，虽然男伴在女伴性感的体内时比较难操作。当他们在你体内时，尝试抽动阴茎深处，女伴一定能大大地感受到阴茎的律动，这时候通常也会把持不住得花汁乱绽！
「阴道高潮」体位建议：手口并用
口交时搭配聪明球或是跳蛋可以增加口交的快感。手口并用，阴道高潮来得更快更急！
「阴道高潮」体位建议：双重快感
传教体位时，将双腿并拢，骨盆向下倾斜，用磨蹭的，移动时就能感受到阴茎磨蹭阴道深处，男伴也能尝试不要抽差，用阴茎刮阴道壁，两个人相互磨蹭，快感也会加倍。
网传手机监听的「G点喷水」要怎么做？英国专业性学家公开G点高潮「黄金三守则」，自慰也能潮吹到花汁乱颤！
先好好放松，找到G点再慢慢进攻...
网络上有许多跟女生「喷水」，也是口耳相传的「潮吹」有关的传闻，也有很多贴文说那是女生失禁（真的不是），让女生高潮已实属不易，那如果想尝试让女生喷水又是另一个大挑战了。COSMOPOLITAN UK 访问了性教育家和 Anne Charlotte Desruelle关于「让女生喷水的方法」，除了守则之外，还有详细步骤探索女孩们的神秘地带！
【G点喷水的黄金三守则】
1.慢慢来
2.找到G点并刺激它
3.保有耐心
听起来超简单，以下会有详细的「动作分解」。
G点喷水步骤1. 放松
无论是身体还是心灵的放松都是性爱的首要条件。
首先，摆脱身体的所有紧张，确保不会受到打扰，并给自己留出充足的时间。为了让自己更安心，可以在自己身下垫几条浴巾，以防等下清理「洪患」清得心累。
G点喷水步骤2. 找到G点
双腿拱起并敞开坐在沙发或床上，两腿之间放一面镜子。可以稍稍地将阴唇拨开。
G 点在阴道里，距离入口约2-5公分左右，大概是朝上的阴道壁。
将一根手指伸入阴道，然后朝肚脐方向向上微微弯曲。
G点的触感有点粗粗皱皱的，如果不确定的话可以稍微用指腹蹭蹭看，会有点酥麻感的地方就找对了。
10个爱爱必学的「高潮秘诀」成就解锁！
G点喷水步骤3. 刺激G点
轻柔缓慢地刺激 G 点。当 G 点受到刺激并开始感到兴奋时，组织会充满血液，并且 G 点和阴唇会充血涨大。G 点的某些部分可能会感到酸痛，因此请小心轻柔地刺激酸痛的部分。
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注意润滑！
千万别低估润滑剂的重要性。除了让感受更好，还能降低酸痛、疼痛或受伤的风险。
选择水性润滑剂。
用手指刺激 G 点或使用具有正确角度的G 点按摩棒。
G 点按摩棒可以更容易刺激到「对」的地方。
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G点喷水步骤4.感受自己身体的变化
注意身体的不同感觉并相应地改变刺激的步调。这件事应该让人感觉愉快。只有在外阴和 G 点充满血液变大后才会有「喷水」的状况发生。
其实女性的潮吹喷水以科学而言可以解释成「女性射精」，但是是从尿道喷出，所以有些人会认为是失禁。因此，在刺激G点时，如果有「想尿尿」的感觉，表示离喷水不远了。
「G点喷水」建议做爱体位
如果是男女性爱时想要刺激G点喷水的话，建议用女上位或是狗爬式。
女上位可以让女生完全控制身体和感觉，更容易感觉到自己的 G 点。狗爬式则让男伴有机会对阴道前侧施加压力，增加 G 点刺激的机会。
喷水可能在第一次尝试时就发生，但也有可能屡试不爽很难成功。无论结果如何，最重要的是让自己感到放松，放弃任何期望并且享受探索的过程！
