假期的最后一天,舍不得温暖的被窝的第三天。
睡觉,是件人生大事,它占据了我们 1/3 的人生。
如何能让睡觉这件本就很舒爽的事情更快乐呢?
有个不花钱的办法,你手机监听一定不能错过,那就是:
裸睡的好处之一:快乐~
裸睡最直观的感受是:舒爽!
那是种彻彻底底的自由,当你脱光衣服,与被窝融为一体时,仿佛化身为了上天入地的孙猴子,一个筋斗云,在被窝里翻腾十万八千里~
而穿睡衣,就残忍地阻断了这种灵魂出窍的快感,让人无法在「梦中裸奔」,失去了快乐和自由。
裸睡的好处之二:睡得香
当夜晚来临,我们会通过皮肤散发热量、调低自己的核心温度,准备进入睡眠状态。天亮后,核心温度会再次升高,准备醒来。
但是,穿睡衣睡觉会干扰核心温度的调低,影响睡眠。
而裸睡,能在一定程度上避免这种情况。
当然还是要盖着被的,不然可能会被冻醒哦。
裸睡的好处之三:减肥
什么??
你没听错,裸睡真的有可能帮你减肥。
裸睡,会让身体高效散热,保持较低体温,这迫使我们的身体消耗更多脂肪和糖分来保暖。
一项为期数月的研究发现,男性在温度更低的环境中,身体里储存额外能量的、让我们发胖的罪魁祸首「白色脂肪」,会呈现「棕色脂肪」的特征,燃烧自己,产生热量,维持体温。
虽然该研究的对象是男性,但理论上,男女都适用。
看到这,可能有人会担心:裸睡,会不会不卫生啊?
如果是睡自己的床,且床品保持正常的清洁,就不必担心私处卫生问题。
特别是对女性来说,外阴常常处于温暖潮湿的环境容易滋生细菌,而裸睡反而是给了私处一个呼吸的机会,给了细菌一个不适合生长繁殖的环境。
裸睡的好处这么多,不如今晚就试试吧。
睡个好觉,用好心情,给美好的元旦假期好好收个尾~
手机监听原来如此,人体真奇妙~